手のひらや指に繰り返しできる、小さな水疱…。「またできた…」とうんざりしていませんか？ 皮膚科で薬をもらってもなかなか治らない、ぶり返してしまう、とお悩みの方へ。
もしかしたら、その原因は毎日の「食事」にあるのかもしれません。
手荒れが起こりやすいお仕事（例えば、美容師・介護士・調理業務など、水や薬剤に頻繁に触れるお仕事）をされている方の場合、水疱の原因は接触性皮膚炎など別の要因が考えられます。
そのため、今回の食事に関するアプローチがお役に立てない可能性があります。その点、どうぞご了承ください。
あなたの水疱は、こんな感じではありませんか？
- 手のひら、指の内側や側面にできる
- 大きさは2mm程度の小さなプツプツ
- 強いかゆみを伴うこともある（異汗性湿疹など）
- 一度治っても、またすぐに繰り返してしまう
皮膚科では「掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）」や「汗疱（かんぽう）/汗疱状湿疹（かんぽうじょうしっしん）」と診断されたり、ステロイド剤などを処方されたりすることが多いかもしれません。
でも、「薬を使っても、もう何年も治らない…」という場合、一度だけ、食生活を見直してみませんか？
【提案】2週間だけ、試してほしい食事法
難しいことはありません。たった2週間、以下の2つを意識してみてください。
- 甘いもの（糖質）を、今の3分の1くらいに減らしてみる。
- お菓子、ジュース、甘いパンなどを少し控えるイメージです。
- ご飯やイモ類（でんぷん質）を、今の半分くらいに減らしてみる。
- 特に「白米」や「ジャガイモ・サツマイモ」を意識して、量を少し減らしてみてください。
なぜ2週間？
もし、この2週間で「あれ？ 水疱が減ってきたかも」「気のせいじゃなく、明らかに新しい水疱ができる頻度が減った」と感じられたら…
あなたの長年の悩みの原因は、お米やイモ類に含まれる「でんぷん質」や「糖質」の摂りすぎにある可能性が高い、と言えるかもしれません。（もちろん、原因は複合的な場合もあります）
数年悩んだ手の水疱、諦める前に試す価値あり！
実はこれ、私自身が数年間…ものすごく悩んで「治した」経験からの記事です。医療職に就いておりますので同期や親しい研究医に相談をして、詳しく調べてもらいながら、トライ＆エラーの末に「治った結果」です。
薬を塗っても繰り返す、つらい手のひらや指の水疱。原因が分からず悩んでいるなら、ダメ元でこの「2週間チャレンジ」を試してみてはいかがでしょうか。
✍オンラインカウンセリング「あたらしい今日」主宰・カウンセラー真由
