ADHD・ASDのための集中できる部屋、落ち着く部屋

ADHD傾向による先延ばし癖や集中力の持続の難しさは、多くの方が直面する課題です。
特に、子育てに悩む親御さんやご本人から「万策尽きて、他に良い案はないでしょうか？」と相談を受けることが多いです。

かつての日本では、男の子の部屋は「ブルー」、女の子の部屋は「ピンク」といった性別による色分けが一般的でした。

しかし現在では、こうした性差によるカラーリングは必ずしも正しいとはされず、子どもの個性や特性を尊重する風潮が強まっています。これは非常に良い変化です。

色が人間の心理に大きな影響を与えるという研究もあります。

例えば、ある色が自殺防止に寄与したデータがあります。2000年以降、特定の色を使用することで自殺率が80%以上減少した駅が多くあるのです。

集中したい部屋/集中させたい部屋の『壁の色』は何色ですか？

日本の家屋では室内の壁の色は「白」「クリームホワイト」「オフホワイト」が主流かと思いますが、ADHDの傾向があり集中力が散漫になりやすい人達は、それらの色の壁に囲まれると集中しづらいとことが多いようです。※個人差による

とくに視覚の感覚過敏を持つ人にとっては、白や黄色は眩しい色ですので嫌ってしまう理由は納得ができます。ADHDの傾向を持つ作家さんや、自閉傾向のあるアーティストの方々と過去にお話をしたことがあるのですが、

と仰っておられ、ほほお！　なるほど…！と思ったものです。※黄色は信号では警告を示す色であるため落ち着かない

男の子だから青。
女の子だからピンク。
子ども部屋だから何色。

といった固定概念はとっぱらって、『お子さんの好きなものや嫌いなものから連想される色』からインテリアを見直してみるのももしかすると悪くないかもしれません。

今回は色にフォーカスして話をすすめましたが、

集中したい/させたいあまりに静かな環境を用意したものの、実はその方が落ち着かない・注意力が散漫になってしまう、「70db」の環境音/雑音が必要な人達もいます。ADHD傾向を持つ親友がまさにこのタイプです。

真由先生

これらがある方が集中力が上がるというお子さんや当該者は思っているよりも多いです。

ADHDのあるクリエイターさんは、作業を新幹線や電車の中で行うと仰っていました。それ以外では気が散ってしまい集中ができないのだそうです。

YouTubeには、さまざまな種類の雨音があります。みじん切りの音源もあれば、「がたんごとん音」ばかり流している動画もあります。

真由先生

個人に何が合うかなんて試してみなけりゃわかりません。

他者に寛容ではない日本ですが、なんらかの生きづらさを持つ人達にとって自分らしい選択権を得やすくはなってきたと感じます。

「こうだからこう」と決めつけずに、「自分に合うもの」「わが子に合うもの」を見つけられたらいいなーと思うのです。

「こうだからこう」という固定観念を持たず、自分や子どもに合うものを見つけることが、ストレスや怒りを防ぐ近道かもしれません。

「ADHDだから、ASDだから」と決めつけずに、好きな色や音、昔から苦手なものを再考することで、より適した環境作りができるでしょう。

「そんな悠長なこと言ってられないんだよ！」と思ってしまう気持ちもあるかもしれませんが、そんな時は、ぜひぜひご相談ください。