幻聴が苦しくて、抗精神薬を病院から処方されて飲んでいるのだけど…効果をあまり感じません。どうすればいいでしょうか、助けてください…！
このようにオンライン相談をいただくことが去年だけでも9件ありました。全員が「統合失調症と診断された」とのこと。でもよくよく話していると、2名の方を除いて「…ほんとかなあ？」と疑いを覚えました。
統合失調症「ではない幻聴」の対応をしていくうちに聴こえなくなった→ODも自傷行為も同時になくなった→社会復帰した7名のカウセリング成功例をもとに、まずは「幻聴」の仕組みについて簡単にお勉強しましょう。
なお、幻聴は「話し声」のばあいと「音」のばあいがあります
他院の先生方の診断にNGを突きつけたいわけではありませんし、そもそも詳しくは書けないので、個人情報その他をある程度にごして書いています。ご了承くださいませ！
幻聴が起きる8つの現象・理由
- 統合失調症
- 薬物…違法薬物による妄想や幻聴・幻覚を引き起こす。幻聴に特化すると使用中に聞こえる、依存度があがると聞こえる、誰かを疑うと聞こえるなどがある。
- 過剰なストレス…強い精神的・身体的ストレスにより幻聴が聞こえはじめる。これを起因として統合失調症の発病に繋がることもある。
- 過度な睡眠不足・過度な睡眠障害…これを起因として統合失調症の発病に繋がることもある。
- PTSD（心的外傷後ストレス障害）…フラッシュバック時に、当時聴こえていた音や声が再現される。
- 双極性障害・重いうつ病
- 突発性難聴…音楽幻聴や耳鳴り
- その他…脳の損傷・脳腫瘍
代表的なものは概ねこの8つですが、実は幻聴が聞こえる原因は数多くあるんです。ただ、幻聴が聞こえ始める条件というのが4つあります。
幻聴が聞こえ始める4つの条件
1. 不安を強く感じる時
- 自分と「相手」との関係で生じる不満や葛藤が、声として聞こえる。
- 特定の誰かに叱られたくない、注意を受けたくない、迷惑をかけているかもしれないというプレッシャーが、その人の声として聞こえる。
→ 実際には、他ならぬ自分が自分に対してそう思い込んでいるだけのことも多い。【内言語の外在化】 - 「あの人は俺/わたしのことを〇〇だと思っているに違いない」等
※〇〇に入るのは否定的な言葉※ こういった考え方が、他人の声として聞こえる。
→ 実際には、他ならぬ自分が自分に対してそう思い込んでいるだけのことも多い。【内言語の外在化】 - 過去に強い後悔があり、自分自身を責める気持ちが常にあると、（後悔を刺激するような）攻撃的な幻聴が聞こえる。【内言語の外在化】
- 自分ではあまり自覚はなくても、心の底で常に特定の誰かや社会に反発していると、それらに対して攻撃をしかけるような幻聴が聞こえることがある。
2. 孤独感や「自分だけが取り残されている感」を覚える時
3. 不眠症（不眠が3ヶ月以上続いている）・睡眠不足
4. オーバーワーク等で心身の疲労が蓄積し、限界が近い
私たちは「幻聴」をわりと聞いている
- 友だちから届いたメッセージを読んでいると、頭の中でその友達の声でメッセージが再現される。
- 飼っているペットの言わんとすることが理解でき、その子の要望や訴えが（飯もっとくれ！ もっと散歩に連れてけ！ もっと撫でろ！）頭の中で声として再現される。
- 子どもの頃にぬいぐるみや人形遊びをしていると、その子たちの声が頭の中で聞こえてくるため「そうなの？」「あら、ほんとー！」などと実際に声に出して対話をする。
「幻聴」と聞くと、とてつもない病気や症状が起きているように思え、身構えてしまったり過度に不安が高まる方が多いかと思います。
勿論そのばあいもありますが、決してその限りではありません。重要なのは悪化する前に「適切に休むこと」「すぐに休息をとること」です。
少なくとも以下の2つは
- 不眠症（不眠が3ヶ月以上続いている）・睡眠不足
- オーバーワーク等で心身の疲労が蓄積し、限界が近い
どうにかしようと思えば、どうにかできないこともないです。いや、違うな。どうにか「しなきゃならないこと」です。
統合失調症はとてもしんどい長患いであり、再発しやすい病気です。
心と体の悲鳴に気づき、早期に適切に手をうてるのは自分自身です。家族やパートナーの「止めてくれる優しい手」があるなら、一時的でも構わないのでその手を握り返してください。ときには素直に、無理せず、意地もはらずに休んでください。
まずはそこから。
